Multi ciclisti isi pun bicicletele in spatiile de depozitare la primele semne ale iernii insa, de fapt, ei pierd cateva beneficii importante ale mersului cu bicicleta pe timpul iernii.
Pedaland iarna, corpul tau nu numai ca invata sa foloseasca oxigenul intr-un mod mai eficient, ci arzi si un numar mai ridicat de calorii. In plus, plimbarea cu bicicleta in zapada poate fi chiar distractiva, daca stii cum sa utilizezi bicicleta astfel incat sa fii in siguranta.
Citeste mai jos pentru a afla care sunt lucrurile pe care ar trebui – și nu ar trebui – să le faci pentru a profita la maximum de sezonul tău de ciclism de iarnă.
Ce sa faci cand mergi cu bicicleta iarna
1. Imbraca-te bine, cu mai multe straturi de haine
Asigura-te ca ai un strat de haine calduroase, lipite de corp si din materiale ce resping umezeala. Peste acestea, poti adauga alte haine pe care le poti scoate pe masura ce te incalzesti pedaland. Cand esti imbracat corespunzator pentru pedalat, iti va fi frig la inceputul calatoriei insa te vei incalzi dupa o vreme pe bicicleta. Daca iti este cald inainte sa incepi sa pedalezi, probabil te-ai imbracat prea gros.
2. Curata bicicleta dupa fiecare utilizare
Daca mergi pe bicicleta pe ninsoare si umezeala, diferitele componente ale bicicletei se vor umple de apa si noroi, ceea ce le poate afecta in timp. Daca ai o bicicleta pliabila, inainte de pliere si depozitare, asigura-te ca bicicleta este curata si uscata, pentru ca mecanismul de pliere sa nu fie afectat.
Sterge sau spala bicicleta dupa fiecare utilizare si lubrifiaza lantul cu un lubrifiant gros. De asemenea, poti folosi WD-40 pe cadrul bicicletei pentru a evita depozitarea de noroi si gheata atunci cand pedalezi.
3. Ia-ti la tine doua perechi de manusi si sosete
O pereche de manusi subtiri si o pereche de manusi groase te vor ajuta sa fii pregatit cand te confrunti cu schimbari bruste de temperatura. O pereche in plus de sosete te va ajuta sa te mentii uscat.
4. Fii cat mai vizibil
Ataseaza o lumina bicicletei si poarta o vesta reflectorizanta pentru a te face cat mai vizibil pietonilor, masinilor, si altor biciclisti.
Ce sa nu faci cand mergi cu bicicleta iarna
1. Nu iti cumpara o bicicleta noua
Bineinteles, iti poti cumpara una daca chiar ai nevoie. Insa daca bicicleta ta e intr-o stare buna, tot ce ai nevoie sa faci este sa scazi presiunea in anvelope si sa montezi cele mai late anvelope posibil.
2. Nu iti neglija pielea
Chiar daca este iarna, este necesar sa folosesti crema de protectie solara si lotiune hidratanta.
3. Nu iti ignora extremitatile
In general, corpul tau se va stradui sa iti mentina trunchiul la o temperatura normala, ceea ce inseamna ca vei resimti frigul, mai intai, in zona mainilor si picioarelor.
Foloseste manusi de iarna, sosete groase si incaltaminte speciala pentru mersul pe bicicleta iarna pentru a evita orice disconfort.
